في كثير من الحالات، يمكن الوقاية من السقوط بسهولة باستخدام الأدوات المناسبة. نظرًا لاختلاف كل موقف، هناك أدوات مختلفة متاحة لكل موقف.

وسائل مفيدة للوقاية من السقوط

مع التقدم في السن، يزداد خطر السقوط. في كثير من الحالات، يمكن الوقاية من السقوط بسهولة باستخدام الأدوات المناسبة. نظرًا لاختلاف كل موقف، هناك أدوات مختلفة متاحة لكل موقف.

المنزل هو المكان الذي يمكن أن يحدث فيه السقوط بسهولة. نظرًا لأنك قد تعيش في نفس البيئة لسنوات، فإن الراحة تزيد تلقائيًا من خطر السقوط.

التنقل في المنزل

لزيادة القدرة على الحركة في الداخل، قد يكون شراء أداة مساعدة على الحركة جيدة النوعية خيارًا. يمكن أن يكون هذا قصبًا أو مشاية أو أداة دوارة. نظرًا لأن المساحات الداخلية غالبًا ما تكون صغيرة، فمن المهم شراء أداة جيدة الحجم وصغيرة الحجم.

مقابض الحائط

مقابض الحائط أو أقواس الحائط هي أدوات مساعدة للجزء الداخلي من المنزل. في كثير من الحالات، يتم وضع هذه المساعدات في الأماكن التي من المرجح أن تسقط فيها، مثل الحمام أو المرحاض.

قم بتركيب درابزين ودرابزين قوي على طول السلالم والممرات والحمامات لتوفير الدعم عند المشي والوقوف. وهذا يسمح لك بالحفاظ على قبضة صحيحة أينما كنت ويمكن أن يمنع السقوط. تذكر أن تتحقق بانتظام من أنها لا تزال متصلة بشكل آمن.

مقاعد السلامة في الحمام

الحمام هو المكان الذي تحدث فيه معظم حالات السقوط بين كبار السن كل عام. باستخدام مقعد الأمان، مثل مقعد الدش أو كرسي الدش أو المقعد القابل للطي، يمكنك الاستحمام مرة أخرى بشكل مريح وآمن ومأمون.

يعد كرسي الدش أو كرسي الدش وسيلة مساعدة شائعة جدًا لكبار السن ويأتي في مجموعة متنوعة من الأساليب. توجد مقاعد جدارية بسيطة أو مقاعد متينة أو كراسي دش كاملة الوظائف.

منع السقوط من السرير

بالإضافة إلى الحمام، تعد غرفة النوم أيضًا مكانًا يمكن أن يحدث فيه السقوط. يمكن أن يحدث هذا عند الدخول إلى السرير أو النهوض من السرير أو أثناء النوم. يمكن لقضبان السرير أن تمنع السقوط من السرير وتساعد في الدخول والنهوض من السرير.

الفحوصات الصحية

إجراء فحوصات صحية منتظمة للكشف عن أي حالات صحية كامنة أو آثار جانبية للأدوية التي قد تزيد من خطر السقوط مبكرًا. إذا لزم الأمر، تأكد أيضًا من فحص أعين كبار السن بانتظام. الرؤية الجيدة يمكن أن تساعد في تجنب العقبات.

ممارسة كافية

تشجيع كبار السن على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتمارين التوازن لتحسين قوة العضلات واستقرارها. يمكن لمجموعة متنوعة من التمارين وبرامج العلاج ضمان حصولهم على ما يكفي من التمارين اليومية.