في كثير من الحالات، يمكن منع السقوط بسهولة باستخدام الأدوات المناسبة. ونظرًا لاختلاف كل موقف، فهناك أدوات مختلفة متاحة لكل موقف.

وسائل مساعدة مفيدة لمنع السقوط

مع تقدمك في السن، يزداد خطر السقوط. وفي كثير من الحالات، يمكن منع السقوط بسهولة باستخدام الأدوات المناسبة. ونظرًا لاختلاف كل موقف، فهناك أدوات مختلفة متاحة لكل موقف.

المنزل هو المكان الذي يمكن أن تقع فيه بسهولة. نظرًا لأنك ربما عشت في نفس البيئة لسنوات، فإن الراحة تزيد تلقائيًا من خطر السقوط.

التنقل في المنزل

لزيادة القدرة على الحركة في الأماكن المغلقة، قد يكون شراء أداة مساعدة على الحركة عالية الجودة خيارًا جيدًا. يمكن أن تكون هذه الأداة عبارة عن عصا أو مشاية أو عربة متحركة. نظرًا لأن المساحات الداخلية غالبًا ما تكون صغيرة، فمن المهم شراء أداة عالية الجودة وصغيرة الحجم.

مقابض الحائط

مقابض الحائط أو حوامل الحائط هي أدوات مساعدة للجزء الداخلي من المنزل. في كثير من الحالات، يتم وضع هذه الأدوات المساعدة في الأماكن التي من المرجح أن تسقط فيها، مثل الحمام أو المرحاض.

قم بتركيب درابزينات متينة على طول السلالم والممرات والحمامات لتوفير الدعم عند المشي والوقوف. يتيح لك هذا الحفاظ على قبضة صحيحة أينما كنت ويمكن أن يمنع السقوط. تذكر التحقق بانتظام من أنها لا تزال مثبتة بشكل آمن.

مقاعد الأمان في الحمام

الحمام هو المكان الذي تقع فيه معظم حالات السقوط بين كبار السن كل عام. باستخدام مقعد أمان، مثل كرسي الاستحمام أو كرسي الاستحمام أو المقعد القابل للطي، يمكنك الاستحمام مرة أخرى بشكل مريح وآمن.

يُعد كرسي الاستحمام أو كرسي الاستحمام من المساعدات الشائعة جدًا لكبار السن ويأتي بأشكال متنوعة. فهناك مقاعد حائط بسيطة ومقاعد متينة أو كراسي استحمام وظيفية بالكامل.

منع السقوط من السرير

بالإضافة إلى الحمام، فإن غرفة النوم هي أيضًا مكان يمكن أن تحدث فيه حالات السقوط. يمكن أن يحدث هذا عند الدخول إلى السرير أو الخروج منه أو أثناء النوم. يمكن أن تمنع قضبان السرير السقوط من السرير وتساعد في الدخول والخروج من السرير.

فحوصات صحية

إجراء فحوصات صحية منتظمة للكشف عن أي حالات صحية كامنة أو آثار جانبية للأدوية قد تزيد من خطر السقوط في وقت مبكر. وإذا لزم الأمر، تأكد أيضًا من فحص عيون كبار السن بانتظام. يمكن أن تساعد الرؤية الجيدة في تجنب العقبات.

ممارسة الرياضة بشكل كاف

شجع كبار السن على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتمارين التوازن لتحسين قوة العضلات واستقرارها. يمكن لمجموعة متنوعة من التمارين وبرامج العلاج أن تضمن حصولهم على قدر كافٍ من التمارين الرياضية اليومية.